過去にスポーツをやっていたから筋肉質な体型になってしまった。 陸上をやっていたから足が太くて嫌だ。 足を出したいけどなかなか出せないって人もいますね。   筋肉は使わないとすぐ落ちるって聞くけどこれって細くなる…

最近またジムに通いだしました。 自宅でもやっていたのでそれなりに効果は出ていました。 少し物足りないなと感じる部分があったので、 友達に誘われて「ま～行ってみようかな」から始まりました。   筋トレは自宅がいい…

ここ最近自宅で筋トレをしていました。   自分の中ではできている・・・つもりでした。 でも最近ジムに行き始めて教えてもらったら今までにない効果が表れたので載せていきますね。 目次 フォームが崩れるとポイントがず…

今年は体重が増えてきて、お腹周りが苦しくなってきました。 余分な脂肪を減らし体を引き締めようと筋トレを再開しました。   最初は全く効果が表れなかったけど少しずつ体も変わってきましたよ！ 目次 自宅でトレーニン…

毎日地道に筋トレを頑張っててもなかなか効果が出ない。 そんな経験ないですか？   「目標体重にはいつになったらたどり着くんだろう？」   結果が出ないと続けるのも辛いですね。 でもちょっと待って下さい…

痩せたいと思う人は多いですね。 特に女性は夏前になるとダイエットを始める方が増えますね。 でも一時的に痩せても、ダイエットをやめると元に戻ってしまう。   そんな経験ないですか？ 夏だけ限定で痩せようとすると失…

ダイエット中は脂っこい物や甘い物は控えないとダメですね。   何を食べたら太りやすいのかな？   ダイエット中に気をつけたい食べ物を知ってると効果も出やすくなりますよ。   食材に気をつけて…

筋トレを続けてたけど少し間が空いてしまった。 今まで頑張ってても少し間が空くとだれてしまいますね。   せっかく続けてたのにまた一から！？   そんな疑問があると思います。 筋肉が落ちるまでの期間って…