肉離れになると辛いですね。 とても辛いはずです。 僕も二度なりましたが今回はひどかったです。   肉離れになった時の対処法を知らないと大変な事になってしまいます。 経験を踏まえて載せていきますね。 目次 肉離れ…

体を動かすのって慣れていないと考えるだけで面倒になりますね。 でも現代人の運動不足は深刻になってきているみたいです。 ３人に1人は運動不足と言われる時代です。   若いうちから運動をしておかないと年を重ねてきた…

いつも水分ってどれくらい摂っていますか？ 普段から意識的に摂取している人もいれば、あまり摂取しないって方もいますね。   私はどちらかと言うと少ない方です。 仕事柄、あまりトイレに行けないのでどうしても減らしが…

普段あまり気にしないですが、 時折「あれ？」って思う事があります。   何かいつもとおしっこの色が違う！？   その日の体調もあるかなと、 あまり気にしなかったのですが赤っぽい尿が出たらさすがに怖いで…

普段から水分って摂っていますか？ 僕はどちらかと言うと摂る量が少ないです。   寝る前に水分補給をしないと脳梗塞になりやすいと言われますが、 必ず飲まないとダメ？   寝る前の水分はどれくらい摂るのが…

にほんブログ村   最近夜寝ていると突然足がつる事があります。 気持ち良く寝ていたのに、   何かきた！   しばらくすると治まりますが痛さで目が覚めてしまいます。 足がつる原因と対策を調べ…

普段通勤するのにどれくらいの距離を歩いてますか？   駅まで5分～10分くらい？ 駅から会社まで5分～10分くらい？   10分くらいって少なく感じますが往復になるとそれなりの距離になりますね。 &n…

最近首からくる痛みで頭痛に悩まされていました。 首と腰って連動してるって知ってました？ 腰が悪いと首にも症状が出るみたいです。   カイロプラクティックに行って歪みを定期的に治してもらうんですが、 先日行った時…

「最近1日2時間しか寝てない」 「普段から4時間以上寝た事がない」   そんな方も多くいますね。   でも人間は疲れたら寝る。 これって普通の事と思います。   寝不足になると様々な弊害が体…