ゴルフは体が早く開くと色んなミスが出てしまいますね。
飛ばしたいあまりクラブが下りて来ないのに肩が開いたり。
体の開きを直すのはなかなか難しいと思います。
何を意識すれば変わるのか僕がやった事を載せていきますね。
体が開くとは？
体が開くとはどういうこと？
そう思いますよね？
クラブが動かず腰ばかり回ると体は開きやすいです。
腕が腰まで下りてくる前に体が開くとフェースが寝たりカット軌道になったりします。
そうなると手でこねたり伸びあがってインパクトに合わせる動きになりやすいです。
こうなるとダフリ・トップ・シャンクと色々なミスが出やすくなります。
体の開きを抑えるためには？
では体の開きを直すにはどうするればいいか？
右を向いたままクラブを下ろす
これまずは手を早く下ろすのが大事です。
トップから腰まで早く下ろす。
これも手だけで下ろすよりお腹の腹筋を使って下ろせるといいです。
腰の位置に来た時はシャフトが地面と水平になるまで下ろします。
ここに下りる前に体が回るとカット軌道になったりヘッドが開きやすいです。
力を入れるのは切り返しから
切り返しからはボールに向かってスイングしてしまいやすいと思います。
力は自分の右方向。
飛球線と逆方向にかけると体は開きようがありません。
ボールではなく右側に振っていくとスイングの軌道も綺麗な円になると思います。
力は右に。
ここ大事です。
ヘッドを動かす
よくグリップを引けと言われると思います。
いい感覚だと思いますが引きすぎると手元が前に出やすくなるので、
ヘッドを意識する方が分かりやすいです。
切り返しから肘を伸ばしながらヘッドを落としていきます。
手首から動かしてしまうとほどけるのが早くタメがなくなってしまいます。
肘から動かすと腰の位置に来た時にしなりを感じると思います。
ヘッドの重さを感じながら動かせればいいと思います。
重さを感じないとシャフトはしならないので飛距離が出なくなってしまいますよ。
グリップはしっかり握る
そして大事なのはグリップです。
ゆるく握れと言われると思いますが手の中で動いてしまうと安定しないし、
アタリ負けしやすいです。
グリップは握るけど手首は固めず動けるようにしましょう。
力を入れるのは切り返しから腰まで
切り返しから腰の位置まで振る。
ここで力を入れられれば腰の位置までクラブが下りてくると自然とヘッドが返っていくと思います。
自分で返す必要はなく自然に入れ替わっていくと思います。
そこからはヘッドに引っ張られて体は動いていくと思います。
インパクトで右足踵が上がるのは腰が回り過ぎてます。
ここまではベタ足で振れると軌道も安定してくると思います。
インパクトで強く振ろうとすると余計な動きが出やすくなりますよ。
最後に
肩の開きが早いのは腰が回り過ぎている。
ボールに向かって力を使っている。
力の入れるタイミングが違う。
スイングは早く振ろうとするほど軸がずれやすいので、
自分のリズムでいい早さを知るのも大事ですね。
ドライバーは早く開くと擦ったスライス球やチーピンしか出なかったりします。
力の出す方向がよければ体も開きにくくなるので右側で振りましょう。
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